Diplômé en ingénierie et sciences du mouvement humain et de la santé en STAPS à Montpellier et formé en Naturopathie à ISUPNAT Paris, Je vous accompagne dans votre projet de remise en forme et d’hygiène de vie.

Vous souhaitez retrouver une forme de corps flexible, harmonieuse et visible sans filtre? Une meilleure digestion et un meilleur sommeil? Ne plus être essoufflé en montant les escaliers ou tout simplement faire le point sur votre condition physique et votre hygiène de vie?

Je vous apporte des solutions efficaces et faciles à mettre en œuvre à condition de vous en donnez les moyens ! 


LE BILAN D’HYGIENE DE VIE (BHV)

Le BHV est une méthode permettant d’évaluer votre niveau de santé globale à l’instant « T » et d’organiser, ensemble, un programme individuel d’hygiène de vie (PHV).

Le but est d’atteindre vos objectifs (par exemple l’envie de remettre votre ancien jean, de faire les 10km de Montpellier ou juste en prévention des ALD)

Le BHV se fait en 4 points:

– Je vous propose un questionnaire approfondi sous forme de dialogue, nous permettant, d’une part d’identifier vos attentes et d’autre part d’en savoir plus sur votre histoire, vos antécédents, votre alimentation, votre activité physique, votre environnement social, professionnel.

– La prise de vos mesures, le poids, les pouls…

– L’évaluation de vos capacités physiques et de votre niveau de motivation.

– Je vous propose votre programme d’hygiène vitale (PHV) constitué de conseil personnalisés et dédié à la prise en charge globale de votre hygiène de vie.

 

Sur rendez-vous au 07 69 08 96 00

Tarifs: 50 €


LE COACHING SPORTIF  

Je suis à votre écoute afin de guider vos entraînements dans l’espace équipé et convivial de notre centre Eau de Verveine. 

En individuel, en couple ou en petit comité, je vous propose des séances de reconditionnement physique afin d’évacuer le stress de votre journée de travail, d’éliminer les tensions physiques et nerveuses qui vous bloquent le dos ou d’améliorer votre condition physique.


Sur rendez-vous au 07 69 08 96 00

Tarifs: 

*Individuel

La séance: 50€

5 séances: 250€

10 séances: 450€

*Duo

La séance: 35€/ personne

5 séances: 160€/ personne

10 séances: 290€/ personne

*Comité ( 3 à 7 personnes)

La séance: 25€/ personne

5 séances: 120€/ personne

10 séances: 220€/ personne

LE YOGA

Le yoga est une pratique basée sur l’enchainement de postures, de mouvements et d’étirements. Son but est d’améliorer la mobilité, la tonicité et la résistance des muscles profonds.  Cette méthode « écologique » permet de réduire les douleurs chroniques liées au stress et aux mauvaises postures, grâce à une respiration consciente. Les équipements et supports disponibles au centre Eau de Verveine permettront à chacun, une pratique régulière, sécurisée et adaptée.

Début des cours mercredi 3 novembre, lundi 12h30-13h30 et mercredi 18h-19h

Tarifs: 

La séance: 20€

5 séances: 75€

10 séances: 120€


Pour toutes questions, Stéphane Marmot : 07.69.08.96.00